La fobia a las aves o la ornitofobia se considera un tipo de miedo que no es muy común, pero puede afectar seriamente la calidad de vida de quien lo padece, por lo que se recomienda buscar ayuda psicológica lo antes posible.
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Este tratamiento psicológico también lo tienes disponible de manera online.
¿Qué es lo que nos da miedo?
El miedo puede estar relacionado con una especie específica de ave, con aves de la misma familia, o ser solo una parte de un miedo más amplio hacia los animales; en ese caso se trataría de zoofobia. La angustia puede aparecer solo ante aves que son depredadoras, como las águilas, o también con aves más pequeñas e inofensivas.
La ornitofobia es un tipo de fobia específica, lo que significa que es un tipo de trastorno de ansiedad en el que la persona siente un miedo muy intenso e irracional hacia las aves. Esto provoca que pierda el control cada vez que está cerca de un ave y que sienta que debe huir al encontrarse con una, lo que a largo plazo la hace evitar lugares donde piensa que podría haber aves.
Como fobia, no refleja el verdadero peligro que representa estar cerca de un ave. Por eso, es normal que quienes tienen esta fobia experimenten aumentos repentinos de ansiedad incluso al ver aves tan pequeñas y ligeras como palomas o cotorras.
Síntomas de fobia a las aves
Los síntomas de ornitofobia son comunes a todas las fobias específicas y aparecen cada vez que la persona se enfrenta a una situación que le pone en contacto con los elementos que le generan miedo.
Son los siguientes:
-Aceleración del pulso
-Sudoración intensa
-Aceleración de la respiración-Náuseas
-Pensamientos negativos e irracionales sobre lo que podría suceder
-Aumento de la presión arterial
-Sensación de malestar en general debido a la ansiedad
-Sentimiento de necesidad de irse del lugar rápidamente
Tratamiento
La ornitofobia puede ser un problema serio tanto en el campo como en la ciudad, donde aves como palomas, cuervos, gaviotas y otras pueden ser muy comunes, según la zona. Afortunadamente, al igual que con otras fobias específicas, muchos años de investigación en enfoques de psicoterapia nos han permitido contar con maneras eficaces de tratar la fobia a los pájaros.
Gracias a estas, después de comenzar el tratamiento psicológico, es posible llevar una vida normal en unos pocos meses.
Aunque las herramientas que usan los psicólogos dependen de cada situación (se adaptan a las características y necesidades de cada paciente), en general las que se describen a continuación son las más comunes:
-Psicoeducación. La psicoeducación implica informar al paciente y, si es necesario, también a su familia, para que entiendan la situación, las características del trastorno, su pronóstico, y qué esperar de esta condición. Esto ayuda a la persona a comprender lo que le sucede y a despejar dudas y temores que pueden estar afectando su manera de ver las cosas y, de manera indirecta, mantener la ornitofobia.
-Exposición controlada La exposición controlada consiste en ayudar al paciente a enfrentarse al estímulo que le causa miedo, en este caso las aves. Se sigue una escala de dificultad que se adapta siempre a las situaciones que la persona puede manejar sin sufrir una crisis total de ansiedad, comenzando por situaciones sencillas y aumentando el nivel de desafío hasta que la fobia se supera.
El psicólogo plantea situaciones en las que la persona debe soportar la ansiedad sin alejarse durante varios minutos, para que se acostumbre a esas experiencias, siempre siguiendo las instrucciones del profesional para que no se rinda.
-Desensibilización controlada La desensibilización controlada es otra técnica basada en el modelo conductual y se parece bastante a la exposición controlada, ya que permite al individuo enfrentar sus miedos de manera gradual, sin permitir que opte por escapar o evitar la situación.
Aquí, mientras el paciente enfrenta el malestar que le causa el estímulo fóbico, también recibe pautas para activar comportamientos que lo relajen, los cuales son incompatibles con la ansiedad.
-Reestructuración cognitiva La reestructuración cognitiva se centra en cambiar las creencias y patrones de pensamiento que tiene el paciente sobre lo que le ocurre. Con este procedimiento, se le ayuda a identificar creencias problemáticas que tiene muy arraigadas (en este caso, relacionadas con temores irracionales y/o con la autoestima) y se le guía en el proceso de reemplazarlas por otras más adecuadas y realistas.
Conclusiones
Las personas con fobias hacia ciertos animales suelen sentir miedo principalmente ante los movimientos, especialmente si son repentinos; así, en el caso de la ornitofobia, pueden presentar reacciones de ansiedad intensa si aparece una paloma volando cerca. Aunque en algunos casos se teme sufrir daños, en otros simplemente hay miedo a quedar en ridículo o a experimentar problemas físicos debido a la ansiedad misma.
Es posible que se sientan también asqueados, además de ansiosos, aunque esto es más común en otras fobias hacia animales, sobre todo los pequeños, como los insectos.
Siempre pide ayuda a tu psicólogo de confianza.
