Phillip Zimbardo y el poder del pensamiento heroico
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Mindfulness y deporte: no demasiado tenso, no demasiado flojo
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El hombre más feliz del mundo: Matthieu Ricard
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Sorteo 10 entradas dobles para preestreno de la película «La Cura de Yalom»
En nuestro centro de psicólogos en Madrid realizamos un concurso para regalar 10 entradas dobles para el preestreno de la película "La Cura de Yalom". Sobre el excelente psicoterapeuta Irvin…
Minfulness y ciencia
Mindfulness es la vía para regular las emociones y pensamientos con técnicas de la meditación y filosofía budista, con efectos beneficiosos en el bienestar y en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión o bajo estado de ánimo, gracias al entrenamiento de la atención, a estímulos externos o internos (pensamientos y emociones) tendremos una vida más plena y consciente.
Mindfulness y Neurociencia
La práctica de mindfulness afecta al funcionamiento del cerebro. Hace años la neurociencia ha demostró que el cerebro tiene neuroplasticidad (capacidad del cerebro de cambiar su estructura y por lo tanto su funcionamiento), ahora, los últimos avances de neurociencia y psicología han demostrado que mindfulness es la manera de cambiar nuestro cerebro tanto en su estructura como en su funcionamiento, para producir bienestar.
Beneficios de la práctica de Mindfulness
La investigación científica ha demostrado que las personas que han realizado un programa de mindfulness mejoran en diferentes aspectos:
- Aprenden a estar plenamente en el presente, en lo que están haciendo aquí y ahora.
- Observan los pensamientos , tanto agradables como desagradables tal cual son, aprendiendo a no hacerles caso.
Beneficios científicos de Mindfulness
En 1979 aparece el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), en la Universidad de Massachusets (USA), por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Uniendo diferentes técnicas de la meditación budista, y haciéndola más entendible, fácil y práctica para los occidentales, ayudó a que miles de personas la puedan practicar en occidente, sin perder los beneficios que aportan a la salud y el bienestar.
Este programa se ha convertido en el modelo de intervención importante en la Medicina cuerpo-mente, representando de la mejor manera posible la llamada Medicina Integrativa.
Crecimiento Personal
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Si quieres mejorar tu vida en las diferentes áreas llámanos, no hace falta tener un problema para no sentirte bien, con nuestras sesiones conseguirás:
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Desarrollo Personal
Nuestro centro de psicólogos en Madrid es especialista en ayudar a las personas en su desarrollo personal.
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Muchas veces uno se siente estancado, sin saber qué hacer o hacia dónde ir, pero sabe que no está conforme con su vida, que esperaba más de ella.