Mindfulness, o atención plena, se refiere la capacidad de prestar atención al presente, aquí y ahora, observando sin juzgar las diferentes experiencias que se suceden momento a momento. Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud como intervención de Medicina Mente-Cuerpo.

Mindfulness, como cualquier otra capacidad, se desarrolla mediante la práctica y el ejercicio de la atención. Para ello, las dos técnicas que aprenderás serán la meditación y el yoga. Íntimamente ligadas por su concepción de las relaciones del cuerpo y la mente, ambas fomentan, mediante métodos diferentes la integración de estas dos facetas de la persona, haciendo que ésta sea más consciente tanto de sus capacidades como de sus necesidades.

Debido a la naturaleza incansable de la mente, saltando constantemente entre el pasado y el futuro, caprichosamente recreándose en lo doloroso y lo incompleto, y deseando ávidamente lo que no tiene, la práctica de mindfulness permite desarrollar una relación diferente con los pensamientos y las sensaciones asociados a estas dinámicas mentales. Al prestarles atención y observarlos desde esta nueva perspectiva, el significado y las repercusiones que cada uno de estos fenómenos tiene para cada uno de nosotros van haciéndose cada vez más claros a medida que avanza la práctica. Cuando nos damos cuenta, aun levemente, de los patrones que nos gobiernan, nos volvemos más libres para poder parar y responder ante las situaciones del día a día, en vez de reaccionar automáticamente, dejándonos llevar inconscientemente por lo que pensamos o sentimos en ese instante, creando la vida que nos gustaría vivir.

Instructores:

• Gerardo Montes
• Luis Antón
• Aisha Calvo
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Puedes ver los beneficios de mindfulness en distintos problemas y enfermedades.

Puedes ver los beneficios generales de la práctica de Mindfulness.

Puedes ver lo que han dicho los medios de comunicación de Mindfulness.

Recibirás certificado de asistencia por Psicólogos colegiados en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, con asistencia mínima de 6 sesiones de las 8.