Mindfulness

En nuestro centro de psicólogos tenemos expertos en Mindfulness, que ayudan a la persona a tener estrrategias y técnicas para hacer frente a los procesos de ansiedad, preocupación y a la gestión emocional.

El mindfulness es la capacidad de atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento presente. Su origen es la filosofía Budista, y ahora la evidencia científica de occidente le ha dado su valor y demostrado su utilidad.

Mindfulness tiene múltiples beneficios con evidencia científica demostrada.

Como procedimiento terapéutico en sesiones de psicoterapia, mindfulness busca, ante todo, que los aspectos emocionales, cognitivos (pensamientos) y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal sean aceptados y vividos, sin ser evitados o intentar controlarlos, con lo que se va consiguiendo mayor tolerancia a los eventos internos desagradables, como las emociones, pudiendo tener una vida más estable.

La evidencia empírica muestra que para poder gestionar sucesos incontrolables como pensamientos y emociones, sujetos a procesamiento automático, se requiere de la exposición y aceptación a éstos. Por ello, los tratamientos basados en mindfulness han mostrado su utilidad en trastornos como la ansiedad, el estrés, las preocupaciones, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), las fobias, el dolor crónico, la depresión, la anorexia y la impulsividad, entre otros.

En IPSIA Psicología aplicamos las técnicas de mindfulness en las terapias individual y de pareja y en los cursos de mindfulness de 8 semanas.

Nuestro centro de psicología en Madrid ofrece sesiones individuales de Mindfulness, y también cursos de Mindfulness para aprender a practicar y poder utilizar esas herramientas en la vida cotidiana.